Susan Westbrook: Öt tibeti jóga

Az Öt tibeti jógagyakorlat és a hozzájuk tartozó mantrák hozzásegítenek ahhoz, hogy elengedjük gondolkodásunk és viselkedésünk negatív mintáit.

A könyv élvezetes és praktikus útmutató a magasztos ideákhoz, és kitaposott ösvényre invitál a személyiség átalakításában. A könyv célja, hogy segítse az olvasót a mély önmagunkba nézés bátor tettében, hogy segítsen tudatosan áttekinteni az életünket, illetve hogy teljesebb életet élhessünk a nagyobb hála és öröm jegyében. 

Az öt tibeti jógagyakorlat jelmondata: Formáld a tested, és alakítsd át az életed! A gyakorlatok növelik a fizikai állóképességet, a hozzájuk tartozó mantrák pedig pozitív hatást gyakorolnak az elmére és a szellemre. Mivel a világ folyamatos áramlásban van – akár készen állunk rá, akár nem –, sokszor vagyunk kénytelenek átalakulni. A jól megalapozott és fejlesztő gyakorlatok segítségével szörfözhetünk az élet hullámain, ahelyett, hogy magával vonszolna a változás.

Tartalom:

Köszönetnyilvánítás

Bevezetés

I. RÉSZ: FELKÉSZÜLÉS

Elkezdődik az utazás

1. Az öt tibeti jógagyakorlat

2. A csakrák és az átalakító elemek

3. Görcsös és gyógyító viselkedésmódok

II. RÉSZ: GÖRCSÖSSÉG

A legrosszabb, ami lehetek

4. Összezavarodottság

5. Neheztelés

6. Kétség

7. Félelem

8. Szűkmarkúság

III. RÉSZ: GYÓGYULÁS

A változás elkerülhetetlen, ezért lehetséges

9. Tudatosság

10. Sebezhetőség

11. Megadás

12. Hitelesség

13. Összekapcsolódás

Epilógus

A szerzőről