Philippa Perry: Hogyan maradjunk normálisak?

Mitől érezzük magunkat jobban a bőrünkben?

Mit tehetünk mentális egészségünk megőrzése érdekében?

Manapság rengeteg stresszhatás ér bennünket: nehezen őrizzük meg a nyugalmunkat, ritkábban vagyunk elégedettek, és egyre kevésbé vagyunk nyitottak az új élményekre.

De vajon mitől függ, hogyan érezzük magunkat a bőrünkben?

Min múlik, hogy kiábrándultak, meggyötörték vagy inkább derűlátóak vagyunk?

Philippa Perry pszichoterapeuta szerint mentális egészségünk legtöbbször rajtunk áll vagy bukik. Feltárja előttünk agyunk működésének rejtett titkait, és számos módszert ajánl, amelyekkel fejleszthetjük rugalmasságunkat, tágíthatjuk látásmódunkat, és növelhetjük kreativitásunkat. Ez a könyv nemcsak elménk működésére ad magyarázatot, de rendkívül hasznos útmutató ahhoz is, hogyan élhetünk normális életet: miként küzdhetünk meg könnyebben mindennapi problémáinkkal, és nézhetünk szembe az élet nagy kihívásaival.

Bevezetés

1. Önmegfigyelés

2. Kapcsolatok

3. Stressz

4. Történetünk

Utószó
Gyakorlatok
Ajánlott irodalom
Jegyzetek
Köszönetnyilvánítás
Név- és tárgymutató
A szerzőről

"Az erkölcsi és értékrendi zűrzavar korában az önsegítő könyveknek is megújulásra van szükségük. Az élet iskolája sorozat egyfajta újjászületés. Olyan kérdésekkel foglalkozik, amelyek mindannyiunkat foglalkoztatnak: a pénz, a józan ész, a munka, a technológia, és a vágy, hogy jobbá tegyük a világot."

Alain de Botton
a sorozat szerkesztője