Kezdőlap » Pszichológia » John McMahon: Kiút az alkoholproblémából
Támadt már olyan gondolta, hogy túl sokat iszik, és ezen változtatni kellene? – teszi fel a kérdést a könyv addiktológus szerzője, aki saját tapasztalatból szól, hiszen harminc évvel ezelőtt maga is ebben a helyzetben volt. Bemutatja, milyen hatással van az alkohol az agyra, a testre és az életvitelre, és milyen módszerek felelnek meg annak, aki szeretne leszokni a túlzott alkoholfogyasztásról. Gyakorlati tanácsokat ad: kitől érdemes segítséget kérni és kitől nem, hogyan lehet elkerülni a visszaesést, illetve mi a teendő, ha ez mégis megtörtént, továbbá a hozzátartozók hogyan támogathatnak egy alkoholproblémával szenvedő embert.
|
Tartalom: |
Bevezetés
1. Az alkoholprobléma – klinikai kitekintés 2. Önértékelés 3. A változtatáshoz szükséges motiváció megteremtése 4. Tűzzük ki a célunkat! 5. Mások bevonása 6. Elkészülni, vigyázz, rajt! 7. Az alkoholfogyasztás csökkentése 8. A visszaesés elkerülése 9. Mi lesz, ha visszaesem? 10. Hogyan tovább?
A családnak és a barátoknak Hasznos tudnivalók |