Csíkszentmihályi Mihály: Flow - Az áramlat - A tökéletes élmény pszichológiája

Első mondat:

A kis székely faluban, ahol édesapám anyjának a családja élt, és amely falunak a nevét magam is viselem, az iskola kapuján van egy fába vésett felirat:

"A tudás gyökerei keserűek, de a gyümölcsei édesek."

FLOW - a szó angolul folyást, áramlást, lebegést jelentett egészen e könyv 1990-es megjelenéséig. Azóta már egy pszichológiai fogalmat jelölő tudományos kategória is, és egyben olyan szakkifejezés, amely egyre inkább a köznyelv részévé válik. Nem csak az angolban: közel egy tucatnyi nyelv szókészletét gyarapítja, a fordítási kísérletek ugyanis, bár voltak közöttük nagyon szellemesek, szinte egy nyelvben sem honosodtak meg. Fló - mondják németek és japánok, talán nem véletlenül, hiszen e könnyen kiejthető szó hangulatával is kifejezi azt a szellemi állapotot, amelyet jelöl.

A boldogság keresése az ember alapvető törekvése, az ideális életről való elmélkedés egyidős a filozófiai gondolkodással. Mi is az, ami az embert boldoggá teheti?

Csíkszentmihályi Mihály ezt az ősi problémát választotta kutatása tárgyául.

A modern pszichológia vizsgálati eszközeinek széles skáláját felhasználva több mint két évtizeden keresztül gyűjtötte az adatokat elmélete kidolgozásához. E tudományos munka eredménye a tökéletes élmény elmélete, melyet e könyv most a szélesebb olvasóközönség számára is bemutat.

Csíkszentmihályi professzor hosszú ideig a Chicagói Egyetem pszichológiai tanszékét vezette. A Flow-t megelőzően már több világsikert megért könyvet írt. Az életmű egyes darabjait összeköti az értelemmel megélt alkotó élet jellemzőinek kutatása.

A magyar kiadás elé
Előszó

1. Az újra megtalált boldogság
Bevezetés
Áttekintés
Az elégedetlenség gyökerei
A kultúra pajzsai
Fedezzük fel újra élményeinket!
A felszabadulás útja

2. A tudat anatómiája
A tudat határai
A figyelem, mint pszichikai energia
Színre lép az én
Rendetlenség a tudatban: lelki entrópia
A tudat rendje: az áramlat
Komplexitás és az én fejlődése

3. Az öröm és az élet minősége
Örömteliség és élvezet
Az örömteliség elemei
Az autotelikus élmény

4. Az áramlatélmény feltételei
Áramlattevékenységek
Áramlat és kultúra
Az autotelikus személyiség
Az áramlatemberek

5. A test az áramlatban
Magasabbra, gyorsabban, erősebben
A mozgás örömei
A szex, mint áramlat
A test feletti végső uralom: a jóga és a harcművészetek
Áramlat az érzékszerveken keresztül: a látás öröme

6. A gondolat áramlata
A tudomány anyja
Az elme játékainak szabályai
A szavak játéka
Barátkozzunk Klióval!
A tudomány gyönyöre
A bölcsesség szeretete
Amatőrök és hivatásosok
Az élethosszig tartó tanulás kihívása

7. A munka, mint áramlat
Autotelikus munkások
Autotelikus foglalkozások
A munka paradoxona
A szabadidő elvesztegetése

8. Az egyedüllétnek és mások társaságának élvezete
Az egyedüllét és a másokkal való együttlét közti konfliktus
A magány fájdalma
A magány megszelídítése
Az áramlat és a család
A baráti társaság élvezete
A tágabb közösség

9. A káosz kijátszása
A tragédiák átalakítása
Hogyan birkózzunk meg a stresszel?
A disszipatív struktúrák hatalma
Az autotelikus én: összefoglalás

10. Hogyan adjunk értelmet életünknek?
Mit jelent az, hogy értelem?
A legfontosabb a célkitűzés
Az elszántság szerepe
A harmónia visszaszerzése
Élettervek és az élet értelme

Jegyzetek
Irodalom