Kezdőlap » Pszichológia » Tudatosság - Harvard Business Review Pszichológiasorozat I.
Tudatosság - Harvard Business Review Pszichológiasorozat I.
Harvard Business Review Press
Nincs raktáron
|
Bizonyára számodra is ismerős az érzés; bemész a munkahelyedre, elkezded a napot egy tiszta napirendi képpel. Repülnek az órák, majd azon kapod magad, hogy már úton vagy hazafelé. Sokan járunk hasonló cipőben. A legtöbben csupán napunk 47%-át tudjuk felidézni, ami azt jelenti, hogy felét robotpilóta üzemmódban töltjük.
Két képesség jellemzi a tudatos elmét: összpontosítás és figyelem. Az idő nagy részében azonban mindenki a figyelmedért harcol. Keresnek e-mailben, telefonon, a közösségi oldalakon, a chatablakban – ezzel akaratlanul is akadályoznak az összpontosításban és bomlasztják a figyelmed. Mi a megoldás?
A Harvard Business Review pszichológiasorozatának első része a tudatosságról szól. Mélyenszántó és nélkülözhetetlen olvasmányokban mutatja be a témát a Harvard cikkeiből tallózva. Coachok, szakemberek, írók, pszichiáterek írásain keresztül ismerheted meg a tudatosság emberi oldalát.
De mi is az a tudatosság és miért van akkora jelentősége? Tudatosságról akkor beszélhetünk, amikor aktívan figyelünk a környezetünkre és tevékenyen reagálunk a történésekre. Egyszóval, amikor a jelenben vagyunk. Biztosan azt gondolod, ezt az állapotot fenntartani fárasztó és stresszes, de nem így van. Valójában nem kell áldozatot hoznunk, nem szükséges megváltoztatni mindennapi tevékenységeinket ahhoz, hogy jelentős előrelépést érjünk el.
A Tudatosság című kötetben bemutatott technikák valamelyikét gyakorolva akár azonnal elkezdhetsz a jelenben élni.
|
| Tartalom: |
1. Tudatos jelenlét bonyolult korunkban Mi a tudatos jelenlét, és miért olyan fontos? Alison Beard interjúja Ellen Langerrel
2. A tudatos jelenlét a szó szoros értelmében képes megváltoztatni az agyunkat A tudományos háttér Írta: Christina Congleton, Britta K. Hölzel és Sara W. Lazar
3. Hogyan gyakorolhatjuk a tudatos jelenlétet a munkanapunk folyamán? Szoktassuk agyunkat az élesebb fókuszhoz! Írta: Rasmus Hougaard és Jacqueline Carter
4. Rugalmasság nekünk, többieknek Töltődjünk fel tudatossággal! Írta: Daniel Goleman
5. Érzelmi agilitás Ne hagyjuk, hogy eluralkodjanak rajtunka negatív érzések! Írta: Susan David és Christina Congleton
6. Ne engedjük, hogy a hatalom megrontson! Tudatosítsuk magunkban udvariatlan megnyilvánulásainkat! Írta: Dacher Keltner
7. Tudatos jelenlét olyan embereknek, akik túl elfoglaltak a meditációhoz Amikor az embernek egyszerűen nincs ideje Írta: Maria Gonzalez
8. Érdemes a tudatos jelenlétet termelékenységfokozásra használni? Ne tévesszük szem elől a lényeget! Írta: Charlotte Lieberman
9. A tudatos jelenlét kockázatai a munkahelyen Ne vigyük túlzásba! Írta: David Brendel |
Ár 4 665 Ft
Nincs raktáron
