Annak érdekében, hogy megkönnyítsük látogatóinknak a webáruház használatát, oldalunk cookie-kat használ. Weboldalunk böngészésével Ön beleegyezik, hogy számítógépén / mobil eszközén cookie-kat tároljunk. A cookie-khoz tartozó beállításokat a böngészőben lehet módosítani.

Kezdőlap » Pszichológia » Dr. Edmund J. Bourne: Szorongások és fóbiák gyógyításának kézikönyve


        

Dr. Edmund J. Bourne: Szorongások és fóbiák gyógyításának kézikönyve

Raktáron

 

Termékfigyelő
Cikkszám: 9789635297863
Kiadás éve: 2018
Oldalszám: 553
Méret: 155*235
Kiadó: Édesvíz
Alapár 4 990 Ft
Ár (nettó) : 4 038 Ft
Ár (bruttó) (5 %):
4 240 Ft

Vásárolni kívánt mennyiség:
  db  

Szorongás, pánikzavar vagy fóbiák nehezítik az életed? Úgy érzed, elveszítetted uralmad az események felett? Ne keseredj el, te is képes vagy újra kézbe venni a gyeplőt, megfékezni félelmeidet, mielőtt eluralkodnak rajtad!

 

A Szorongások és fóbiák gyógyításának munkafüzete több mint egymillió olvasónak segített már teljes mértékben és tartósan kigyógyulni a szorongásos zavarokból, szociális szorongásokból, specifikus fóbiákból, pánikrohamokból, és egyéb szorongással kapcsolatos problémából.

 

A munkafüzetben a félelmek lecsillapításához és a szorongó gondolatok megfékezéséhez alkalmas technikák teljes arzenálját találod. Azonnali segítséget nyújt, hogy elkezdhess szabadabban élni – szabadabban, mint amiről valaha álmodni mertél. Ismerkedj meg:

 

• relaxációs és légzéstechnikákkal,

• tippekkel a negatív belső párbeszéd és a téves meggyőződések legyőzéséhez,

• hasznos gyakorlatokkal a tudatos figyelem elsajátításhoz,

• elengedhetetlen változtatásokkal az életmód, a táplálkozás és a testmozgás terén,

• a pánikrohamok megelőzését és legyőzését szolgáló technikákkal!

 

„Rengeteg mindent tehetsz annak érdekében, hogy teljesebb és értelmesebb életet élj. Szívből ajánlom ezt a fontos könyvet mindazoknak, akik szorongástól vagy valamilyen fóbiától szenvednek.”

 

 

Tartalom:

Köszönetnyilvánítás

Előszó a hatodik kiadáshoz

Bevezető

 

1. Szorongásos zavarok

2. A szorongásos zavarok főbb okai

3. A gyógyulás átfogó megközelítése

4. Relaxáció

5. Testmozgás

6. A pánikrohamok legyőzése

7. Segítség a fóbiáknál: Expozíció

8. Belső monológ

9. Téves meggyőződések

10. A szorongást állandósító személyiségtípusok

11. Tíz gyakori specifikus fóbia

12. Érzések

13. Asszertivitás

14. Önbecsülés

15. Táplálkozás

16. A szorongáshoz hozzájáruló egészségügyi állapotok

17. Szorongásra szedhető gyógyszerek

18. Meditáció

19. Életcél, az élet értelme

 

1. számú függelék

Források relaxációhoz

 

2. számú függelék

A kényszeres aggódás leállítása

 

3. számú függelék

Megerősítések a szorongás legyőzésére

 

Irodalomjegyzék

A szerzőről

FELHASZNÁLÓINK VÉLEMÉNYEI

Még nem érkezett hozzászólás. Legyen Ön az első, aki hozzászól! Írja meg kérdését, észrevételét!

Y2NkYj
Termékfigyelő
Watch DOG


Tájékoztatást kérek e-mailben az alábbi esemény(ek)ről:


       Ha a termék ára ez alá csökken: Ft

        Ha a termék elérhetővé válik készleten


E-mail címem: