Kezdőlap » Egészség, életmód, sport » Julie Morris: Superfood gyorsételek
Nassolnál valami finomat vagy ropogtatnál valami ízletest? Akkor ne fogd vissza magad! Kényeztesd tested és lelked egészséges, tápanyagdús, ámde mégis pompás ízekkel!
Ha a könyvben található szuperételeket beépíted a mindennapjaidba, soha többé nem kell elfojtanod a rád törő éhséget edzés után vagy két étkezés között!
Julie Morris, a természetes és növényi eredetű szupertáplálékok szakértője 100 olyan receptet gyűjtött össze neked, melyekkel könnyen és gyorsan csillapíthatod a koffein, a sós rágcsák, az édességek és a csokoládé utáni vágyakozásod, sőt fogyasztásukkal hosszú távon energikusabb, kiegyensúlyozottabb és egészségesebb leszel! A szerző olyan teljes körű útmutatást állított össze, melyekkel megismerheted a különböző éhségérzeteid mögött rejlő valódi okokat, megtanulhatod, mivel érdemes feltöltened a konyhád polcait, hogy olyan összetevőket használj, melyek nélkülözhetetlen vitaminokhoz, ásványi anyagokhoz és tápanyagokhoz juttatják szervezeted – és hogyan készíts ezekből egészséges és pompás, gyors szuperételeket! A különböző superfood-receptek között a fogyasztásukkal generált pozitív hatások és jellemzők szerint is válogathatsz, mint például immunrendszer-erősítés, alacsony kalóriatartalom, fiatalítás.
Tanuld meg hasznosítani konyhádban a superfoodokat, ezeket a természet adta kincseket, melyekkel leküzdheted a fáradtságot, valamint elérheted és könnyedén meg is tarthatod ideális testsúlyodat!
|
Tartalom: |
Bevezetés
I. RÉSZ: KÉNYEZTETÉS SZUPERTÁPLÁLÉKKAL
Gyorsételek: az étvágy kielégítésének egészséges módja Sóvárgásaink megbecsülése A szupertáplálékos gyorsételek alapelvei A szupertáplálékkal feltöltött kamra További szupertáplálékok Jó zsírok Okos édesítők Eszközök A hétköznapi fűszerek és gyógynövények élettani hatásai A szupertáplálékos gyorsételek egészségre gyakorolt hatásai
II. RÉSZ: RECEPTEK
Mielőtt belevágnánk Kézzel ehető gyorsételek Kanalas finomságok Kekszek és ropogtatnivalók Krémek és mártogatók Energiaszeletek és -falatok Édességek és csokoládék Sütemények és tészták Fagyasztott finomságok Gyorsételek gyermekeknek
III. RÉSZ: EXTRÁK
Szupertáplálékok helyettesíthetősége Átváltási táblázatok
Bibliográfia Köszönetnyilvánítás A szerzőről |