Anna Barnes: Nyugalom

Ez a vidám, színes önsegítő könyv segíteni fog, hogy nyugodtabban éld napjaidat, és hogy felkészültebben birkózhass meg azokkal a dolgokkal, amik igazán számítanak.

A nyugalmi állapot elérése talán elérhetetlennek tűnik, de gyakorlással ez is lehetséges, és ez felbecsülhetetlen hatással lehet az életedre. A könyv segítségével megtanulhatod és tökéletesítheted a módszereket, amikkel teljesen ellazíthatod az elméd és a tested.

Ez az élvezetes útmutató átfogó tanácsokat ad, hogy a harmonikus mindennapok elérése érdekében:

• milyen technikákkal tudod lecsendesíteni az elméd

• hogyan maradj kiegyensúlyozott a munkahelyeden és otthon egyaránt

• hogyan támogathatod nyugodt életed kialakítását mozgással és táplálkozással

Anna Barnes könyve – tele tippekkel, segítő idézetekkel és nyugtató gyakorlatokkal – segíteni fog, hogy nyugodtabbnak érezd magad a világban, és hogy felkészültebben birkózhass meg azokkal a dolgokkal, amik igazán számítanak.

Bevezető

Technikák a nyugalom elérésére

Otthoni nyugalom

Aludj jól, érezd jól magad

Munkahelyi nyugalom

Nyugtasd meg az elméd

Egyél egy csendesebb életért

Eddz a nyugalomért

Pihenés

Kezelések és terápiák