Kezdőlap » Önfejlesztő könyvek » Gretchen Rubin: Jobban, mint valaha
Hogyan javíthatunk életünkön a szokásaink megváltoztatásával?
Erre ad választ Gretchen Rubin könnyed humorú, ám rendkívül alapos, tudományos kutatásokon és rengeteg személyes megfigyelésen alapuló könyve. Gretchen a könyvben 21 szokásformálási stratégiát mutat be részletesen, amelyek segítségével akkor is megváltoztathatjuk az életünket alapjaiban meghatározó rossz szokásokat, ha korábban már belebuktunk egy-egy ilyen kísérletbe.
A könyv segítségével választ kaphatunk a következő kérdésekre:
|
Tartalom: |
Az olvasóhoz
DÖNTSD EL, HOGY NEM DÖNTESZ: Bevezető
ÖNISMERET
A VÉGZETES TENDENCIÁK, AMIKET ÉLETRE KELTÜNK: A négy tendencia KÜLÖNBÖZŐ MEGOLDÁSOK KÜLÖNBÖZŐ EMBEREKNEK: Megkülönböztetések
SZOKÁSPILLÉREK
AZT VISSZÜK SIKERRE, AMIT NYOMON KÖVETÜNK: Nyomon követés ELSŐKÉ AZ ELSŐBBSÉG: Alapozás HA BENNE VAN A NAPTÁRBAN, MEG IS TÖRTÉNIK: Órarend VALAKI FIGYEL: Felelősség, elszámoltathatóság
MIKOR A LEGJOBB ELKEZDENI?
ELÉG ELKEZDENI: Első lépések AZ IDEIGLENES ÁLLANDÓSUL: Tiszta lap AZ EGY ADATPONT: Villámcsapás
VÁGY, KÉNYELEM ÉS KIFOGÁSOK
SOHA TÖBBÉ SÜLT KRUMPLI!: Önmegtartóztatás NEHÉZ MEGKÖNNYÍTENI A DOLGOKAT: Kényelem NE MAGADON, HANEM A KÖRÜLÖTTED LÉVŐ DOLGOKON VÁLTOZTASS!: Kényelmetlenség EGY BOTLÁS MEGAKADÁLYOZHAT EGY ESÉST: Biztosítékok SEMMI SEM MARAD VEGASBAN: Kifogáskeresés VÁRJ TIZENÖT PERCET: Figyelemelterelés NINCS CÉLVONAL: Jutalom CSAK ÚGY: Kényeztetés AZ ÜLÉS AZ ÚJ DOHÁNYZÁS: Párosítás
EGYEDI, MINT MINDENKI MÁS
VÁLASSZUNK MAGUNKNAK SZÉNABÁLÁT: Világosság ÉN VAGYOK A MACERÁS FÉL: Identitás NEM MINDENKI OLYAN, MINT ÉN: A többiek
HÉTKÖZNAPOK UTÓPIÁBAN: Befejezés
Köszönetnyilvánítás Teszt: A négy tendencia További információk Indíts Jobban, mint valaha szokáscsoportot |