Dr. Elizabeth Blackburn, Dr. Elissa Epel: A fiatalság titka

Mennyi idősnek nézel ki? Milyen idősnek érzed magad? Mit gondolsz, a korodhoz képest fiatalos a külsőd, vagy öregebbnek tűnsz az éveid számánál? Esetleg azt tapasztaltad, hogy az utóbbi években tested gyorsabban öregszik, mint korábban? Van rá magyarázat! Tudj meg többet a telomer-hatásról és lassítsd le az idő kerekét!

A telomereket úgy kell elképzelni, mint a cipőfűző végén lévő apró műanyag tokot. A DNS végén található szerkezet, védőburok, ami sejtosztódás közben a DNS-t védi. A kor előrehaladtával, illetve életmódunk következményeként ezek a telomerek megrövidülnek, végül eltűnnek, így sejtjeink pusztulásnak indulnak és testünk öregedni kezd.

Elizabeth Blackburn 2009-ben Nobel-díjat kapott a telomerek működésének megfejtéséért. Tudományos munkájának köszönhetően ma már tudjuk, hogy sokat tehetünk telomereink hosszának megőrzéséért, mi több, visszaállíthatjuk épségüket!

A kulcs a telomeráz névre hallgató enzim aktivizálása, ami arra hivatott, hogy folyamatosan építse, pótolja telomereink végét. Hogyan mozgósítsuk szervezetünkben ezt a rendkívül fontos enzimet? Mit tehetünk azért, hogy intenzív munkára bírjuk és elérjük, hogy az öregedést okozó rövid telomerek helyett a hosszúak kerüljenek túlsúlyba sejtjeinkben? A fiatalaság titka című könyv erre az égető kérdésre ad közérthető nyelvre átültetett tudományos választ.

Elizabeth Helen Blackburn ausztrál-amerikai molekuláris biológus. 2009-ben Carol W. Greiderrel és Jack W. Szostakkal megosztva elnyerte a fiziológiai Nobel-díjat, mert felfedezte a kromoszómák végeit védő telomereket megújító telomeráz enzimet.

Tartalom:

A szerzők előszava

Bevezetés: Mese a két telomerről

I. RÉSZ: ÚT A FIATALSÁG FELÉ

1. Az idő előtti sejtöregedés

2. A hosszú telomerek ereje

3. Enzimek, amelyek újratöltik a telomereket

Megújító tippek: Útmutató

II. RÉSZ: SEJTJEID HALLGATNAK A GONDOLATAIDRA

Teszt: Hogyan reagálsz a stresszre?

4. Hogyan hat a stressz a sejtjeinkre?

5. Negatív kontra rugalmas gondolkodás

Teszt: Hogyan befolyásolja a személyiséged a stresszreakcióidat?

6. Amikor a kék szürkévé válik – Depresszió és szorongás

Megújító mestertippek: A stresszcsökkentő technikák növelik a telomerek életkorát

III. RÉSZ: SEGÍTS A TESTEDNEK, HOGY MEGVÉDHESSE SEJTJEIT!

Teszt: Milyen állapotban vannak a telomerjeid?

7. Mennyi mozgás elegendő?

8. A kimerültségtől a regenerálódásig

9. Az egészséges anyagcsere

10. Helyes táplálkozással az egészséges sejtekért

Megújító mestertippek: Tudományon alapuló ajánlások a sikerhez

IV. RÉSZ: A KÖRNYEZET ÉS A TELOMEREK

11. Helyek és arcok

12. Sejtöregedés az anyaméhben

13. Hogyan formálják az első éveink a telomerjeinket?

Konklúzió: Sejtjeink öröksége

A telomer-kiáltvány

Köszönetnyilvánítás

Tájékoztató a laboratóriumi telomertesztekről

Jegyzetek

A szerzőkről