Kezdőlap » Egészség, életmód, sport » Dr. Elizabeth Blackburn, Dr. Elissa Epel: A fiatalság titka
Mennyi idősnek nézel ki? Milyen idősnek érzed magad? Mit gondolsz, a korodhoz képest fiatalos a külsőd, vagy öregebbnek tűnsz az éveid számánál? Esetleg azt tapasztaltad, hogy az utóbbi években tested gyorsabban öregszik, mint korábban? Van rá magyarázat! Tudj meg többet a telomer-hatásról és lassítsd le az idő kerekét!
A telomereket úgy kell elképzelni, mint a cipőfűző végén lévő apró műanyag tokot. A DNS végén található szerkezet, védőburok, ami sejtosztódás közben a DNS-t védi. A kor előrehaladtával, illetve életmódunk következményeként ezek a telomerek megrövidülnek, végül eltűnnek, így sejtjeink pusztulásnak indulnak és testünk öregedni kezd.
Elizabeth Blackburn 2009-ben Nobel-díjat kapott a telomerek működésének megfejtéséért. Tudományos munkájának köszönhetően ma már tudjuk, hogy sokat tehetünk telomereink hosszának megőrzéséért, mi több, visszaállíthatjuk épségüket!
A kulcs a telomeráz névre hallgató enzim aktivizálása, ami arra hivatott, hogy folyamatosan építse, pótolja telomereink végét. Hogyan mozgósítsuk szervezetünkben ezt a rendkívül fontos enzimet? Mit tehetünk azért, hogy intenzív munkára bírjuk és elérjük, hogy az öregedést okozó rövid telomerek helyett a hosszúak kerüljenek túlsúlyba sejtjeinkben? A fiatalaság titka című könyv erre az égető kérdésre ad közérthető nyelvre átültetett tudományos választ.
Elizabeth Helen Blackburn ausztrál-amerikai molekuláris biológus. 2009-ben Carol W. Greiderrel és Jack W. Szostakkal megosztva elnyerte a fiziológiai Nobel-díjat, mert felfedezte a kromoszómák végeit védő telomereket megújító telomeráz enzimet.
|
Tartalom: |
A szerzők előszava Bevezetés: Mese a két telomerről
I. RÉSZ: ÚT A FIATALSÁG FELÉ
1. Az idő előtti sejtöregedés 2. A hosszú telomerek ereje 3. Enzimek, amelyek újratöltik a telomereket Megújító tippek: Útmutató
II. RÉSZ: SEJTJEID HALLGATNAK A GONDOLATAIDRA
Teszt: Hogyan reagálsz a stresszre? 4. Hogyan hat a stressz a sejtjeinkre? 5. Negatív kontra rugalmas gondolkodás Teszt: Hogyan befolyásolja a személyiséged a stresszreakcióidat? 6. Amikor a kék szürkévé válik – Depresszió és szorongás Megújító mestertippek: A stresszcsökkentő technikák növelik a telomerek életkorát
III. RÉSZ: SEGÍTS A TESTEDNEK, HOGY MEGVÉDHESSE SEJTJEIT!
Teszt: Milyen állapotban vannak a telomerjeid? 7. Mennyi mozgás elegendő? 8. A kimerültségtől a regenerálódásig 9. Az egészséges anyagcsere 10. Helyes táplálkozással az egészséges sejtekért Megújító mestertippek: Tudományon alapuló ajánlások a sikerhez
IV. RÉSZ: A KÖRNYEZET ÉS A TELOMEREK
11. Helyek és arcok 12. Sejtöregedés az anyaméhben 13. Hogyan formálják az első éveink a telomerjeinket? Konklúzió: Sejtjeink öröksége
A telomer-kiáltvány Köszönetnyilvánítás Tájékoztató a laboratóriumi telomertesztekről Jegyzetek A szerzőkről |